בעוד פילאטיס הוא מאוד ליניארי במובן של טווחי תנועה ובעיקר מתורגל לרוב בשכיבה, סוג העבודה בג'ירוטוניק היא תלת מימדית ועיקר התירגול הוא בישיבה. במושגים של מאין נוצרת התנועה בפילאטיס המונח "powerhouse" מבוסס על המערכת השרירית בעוד ה"מרכז" של הג'ירוטוניק משלב שרירים אך גם מערכת השלד מגויסת למטרה, ידיים, רגליים, צלעות ואגן מסייעים לביצוע התרגילים. במושגים רחבים פילאטיס מתמקד בייצוב וג'ירוטוניק מתמקד בהנעה. בהתייחסות למיכשור, פילאטיס נעזר בקפיצים בעוד הג'ירוטוניק נעזרים בגלגלות ומשקולות. שני האנשים עיצבו כמה מכשירים על מנת לחדד את יסודות עבודתם שהם  Matwork בפילאטיס וג'ירוקינסיס בשיטתו של ג'וליו. נשימה היא מרכיב משמעותי אצל שניהם. גישתו של פילאטיס היא של "מקלחת פנימית" וג'וליו מפריד ומבדיל בין שלוש דרכי נשימה כדי שיתאימו למקצבי התנועה.

 

שתי השיטות מקבלות הכרה רחבה יותר בקרב הקהילה הרפואית כמבריאות/משקמות, הפילאטיס בארה"ב ואילו הג'ירוטוניק הוכרז בקהילה הרפואית באירופה כשיטת שיקום מפציעות ובעיות אורטופדיות. שוני מהותי בו יכולתם להבחין לאורך המאמר הוא רשימת הסמל המסחרי של ג'וליו על עבודתו, מה שמבטיח  שדיוק כוונותיו והאינטרפרטציה שלו ישמרו לדורות הבאים. כמו בכל דבר, תגובותיהם של לקוחותי לג'ירוטוניק מעורבים. לחלק מהאנשים שיטה אחת עובדת טוב יותר מהשניה והם מוצאים בה עניין וחיבור אבל לרוב זו הגישה של אימון משולב שעובדת. כל לקוחותי נהנים מתנועה תלת-מימדית ומוצאים בכך אתגר.

 

מנקודת המבט שלי כמורה, אני נהנית מהחופש שג'וליו נותן למורים שלו באמון ובכבוד שהוא רוכש להם שיעבירו את עבודתו. זה גם מאוד מרגש להיות כאן בזמן הזה שג'וליו עדיין ממשיך לפתח שיטתו, לראות את השכבות והאפשרויות בזמן שהוא ממשיך לשכלל את השיטה. כמו שמצאתי בפילאטיס, ככל שאני מתרגלת את השיטה כך אני מוצאת עוד תובנות. החוויה של למידת וגילוי הג'ירוטוניק הפכה אותי למורה טובה יותר לפילאטיס אך חשוב יותר מורה טובה יותר לתנועה.

 

GYROTONIC®, GYROTONIC® & Logo, GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® and GYROKINESIS® are registered trademarks of Gyrotonic Sales Corp and are used with their permission

_______________________________ 

מאת: דבורה מקביר-ווטסון Deborah McKeever-Watson

לדבורה יש תואר בשיווק ולאחר 12 שנות קריירה בשיווק החליטה לעזוב את המקצוע ולהפוך למאמנת אישית.

היא רכשה ידע כמדריכת פילאטיס בתכנית שנבנתה על ידי רומנה קריזנובסקה (תלמידתו של ג'וזף פילאטיס) בפלורידה שבארה"ב.  בשנת 2004 הרחיבה את ידיעותיה בעולם התנועה כשקיבלה את תעודת ההכשרה בג'ירוטוניק ®Gyrotonic Expansion System. דבורה ממשיכה לרכוש ידע היא מסיימת את הכשרתה בשיטת הג'ירוקינסיס ושמה לה למטרה לעבור הכשרה בשיטת הפלדנקרייז.

 

תורגם על ידי: ניר תמיר מורה מוסמך: ג'ירוטוניק וג'ירוקינסיס, GYROTONIC ® Expantion System, GYROKINESIS® Expansion System פילאטיס מכשירים, מטפל מורשה בשיטת פאשיקום וקיניזיוטייפינג. בעלים של סטודיו שמונה.

השוני והדימיון שבין הפילאטיס והג'ירוטוניק

מאמר מתורגם דבורה מקביר-ווטסון Deborah McKeever-Watson

תורגם על ידי: ניר תמיר בעלים של סטודיו שמונה ומורה מוסמך בשיטת ג'ירוטוניק וג'ירוקינסיס.

_____________________________

 

רוב הסיכויים ששמעתם על פילאטיס לעומת זאת רוב הסיכויים שאתם לא יודעים הרבה, אם בכלל, על שיטת הג'ירוטוניק ® GYROTONIC EXPANSION SYSTEM. זו שיטת אימון חדשה יחסית (סוף שנות ה 70) שסלבריטאיות כגון מדונה, ליידי גאגא, גווינת' פאלטרו וג'ניפר אניסטון הביאו אותה לכותרות. על אף הבאז הסלבריטאי מרבית הציבור לא שמע או יודע הרבה עליה.

 

במבט ראשון הג'ירוטוניק דומה לפילאטיס. שתי השיטות בונות כוח וגמישות לשתיהן עבודת מכשירים ועבודה ללא מכשירים. בדיוק כמו שג'וזף פילאטיס קיבל את השראתו ממחלת הרככת והאסטמה שלו כך ג'וליו הורבאט, רקדן רומני, בנה ופיתח את שיטת הג'ירוטוניק כדי לשקם את גבו וגיד האכילס הפצועים שלו. שתי השיטות בנויות על ידע קודם משיטות אימון עתיקות יותר, כמו גם המצאה ושכלול של התנועתיות ואומנויות הריפוי. בפילאטיס באים רעיונות מהרפלקסולוגיה לידי ביטוי בעבודת הרגליים (footwork) והשימוש בתנועה כדי לעסות את האיברים הפנימיים בעוד שג'וליו שואב רעיונות מעולם הדיקור – המרידיאנים והצ'י קונג.

 

קווי דמיון נוספים הם: עבודה על המרכז (body's core), שימוש במכשירים המיועדים לשיטה, טווח התנועה במפרקים ודגש על הנשימה. אך כיצד כל שיטה מתייחסת לרעיונות האלה – זה מה שבאמת מבדיל בין שתי השיטות הללו. אם נשווה את השיטות לעולם המחול הפילאטיס דומה לבלט ואילו ג'ירוטוניק למחול מודרני.

Follow us

  • Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle

2016 כל הזכויות שמורות ל"סטודיו שמונה" ® all rights reserved to studio SHMONEH